تغذیه سالم
وقتی در جاده در حال حرکت هستید، شاید پیدا کردن غذای سالم و ارزان قیمت کار آسانی نباشد. اگر از قبل برنامه ریزی کنید و انتخاب‌هایی هوشمندانه داشته باشید، هم سالم می‌مانید و هم پول زیادی خرج نمی‌کنید.
اگر داخل کامیون یخچال دارید، غذا و تنقلات سالم داخل آن بگذارید. از آب‌نبات و چیپس دوری کنید. در عوض، غذاهایی را انتخاب کنید که مدت بیشتری شما را سیر نگه دارد، مانند: پاپ‌کورن، پنیر، پیراشکی و میوه و سبزیجات تازه.
وقتی در راه غذا می‌خورید، به ویژه در رستوران‌های بین راهی، ممکن است به راحتی وسوسه بشوید و بیش از حد غذا بخورید. این کار در دراز مدت اثراتی بسیار منفی دارد و هزینه زیادی برایتان خواهد تراشید، پس بهتر است قدر پول‌تان را بدانید و بیش از حد غذا نخورید! هنگام صرف غذا در رستوران‌ها، آهسته غذا بخورید و وقتی که احساس سیری کردید از خوردن دست بکشید. یادتان باشد حتماً غذاهای سالم انتخاب کنید و اگر امکان دارد از بشقاب‌های کوچک استفاده کنید.
شاید غذای سالم خوردن قدری گران تمام بشود و شاید خریدن غذاهای فرآوری شده ارزان‌تر در بیاید، با این حال روش‌های زیادی برای سالم ماندن با بودجه کم هم وجود دارد.
۱- کالری مصرفی‌تان را متعادل کنید.
۲- از غذایتان لذت ببرید ولی کمتر بخورید.
۳- از وعده‌های غذایی پر و پیمان دوری کنید.
۴- میوه و سبزی تازه را هیچگاه از قلم نیندازید.
مدیرفنی حمل بار کیست ؟ گواهی مدیرفنی حمل بار چیست ؟ گواهی مدیرفنی حمل بار…
کدام یک از انواع بهترین برنامه و اپ و هواشناسی را برای گوشی دانلود کنیم؟…
اگر راننده ماشین‌های سنگین باشید، با کارت سوخت گازوئیل آشنا هستید. یکی از جدیدترین مشکلات…
اگر راننده باشید، قطعاً تا به حال در مورد اعلام بار تلگرامی چیزی شنیده‌اید! در…
با وجود این که راه های مختلف ریلی، هوایی و دریایی برای انتقال بار و…
صنایع مختلف امروزه بیش از هر چیز به حوزه حمل‌ونقل به خصوص حمل و نقل…
مشاهده دیدگاه ها
سلام
دست شما درد نکنه
بالاخره یه کسی به فکر ما هم افتاد
سلام
سلامت باشید
وظیفه ما هستش که به فکر این قشر زحمت کش باشیم
پایدار باشید