تغذیه سالم
وقتی در جاده در حال حرکت هستید، شاید پیدا کردن غذای سالم و ارزان قیمت کار آسانی نباشد. اگر از قبل برنامه ریزی کنید و انتخاب‌هایی هوشمندانه داشته باشید، هم سالم می‌مانید و هم پول زیادی خرج نمی‌کنید.
اگر داخل کامیون یخچال دارید، غذا و تنقلات سالم داخل آن بگذارید. از آب‌نبات و چیپس دوری کنید. در عوض، غذاهایی را انتخاب کنید که مدت بیشتری شما را سیر نگه دارد، مانند: پاپ‌کورن، پنیر، پیراشکی و میوه و سبزیجات تازه.
وقتی در راه غذا می‌خورید، به ویژه در رستوران‌های بین راهی، ممکن است به راحتی وسوسه بشوید و بیش از حد غذا بخورید. این کار در دراز مدت اثراتی بسیار منفی دارد و هزینه زیادی برایتان خواهد تراشید، پس بهتر است قدر پول‌تان را بدانید و بیش از حد غذا نخورید! هنگام صرف غذا در رستوران‌ها، آهسته غذا بخورید و وقتی که احساس سیری کردید از خوردن دست بکشید. یادتان باشد حتماً غذاهای سالم انتخاب کنید و اگر امکان دارد از بشقاب‌های کوچک استفاده کنید.
شاید غذای سالم خوردن قدری گران تمام بشود و شاید خریدن غذاهای فرآوری شده ارزان‌تر در بیاید، با این حال روش‌های زیادی برای سالم ماندن با بودجه کم هم وجود دارد.
۱- کالری مصرفی‌تان را متعادل کنید.
۲- از غذایتان لذت ببرید ولی کمتر بخورید.
۳- از وعده‌های غذایی پر و پیمان دوری کنید.
۴- میوه و سبزی تازه را هیچگاه از قلم نیندازید.
یکی از خطراتی که سلامت رانندگان را تهدید می کند ترکیدن لاستیک کامیون است که…
قبض باسکول در میان انواع مدارک و سندهای موجود باربری و حمل و نقل کالا…
مانیفست چیست؟ اگر شما هم به عنوان یک فرد فعال در حوزه تجارت یا حمل…
آتش گرفتن کابین کامیون، کابوسی هولناک و یکی از خطرناک‌ترین حوادثی است که ممکن است…
بیجک باربری و گمرکی مانند گروپاژ در میان اصطلاحات گمرکی استفاده می‌شوند، یکی از مهم‌ترین…
اگر قبلا با اصطلاحات گمرکی آشتا شده اید و درصدد آشنایی با چگونگی و قوانین…
مشاهده دیدگاه ها
سلام
دست شما درد نکنه
بالاخره یه کسی به فکر ما هم افتاد
سلام
سلامت باشید
وظیفه ما هستش که به فکر این قشر زحمت کش باشیم
پایدار باشید