یکی از راهها آرامش و رهایی از این استرسها، دعا کردن است. دعا برای سلامتی رانندگان اثرات اعجابانگیزی دارد و میتواند تا حد زیادی اثرات کار مداوم و همراه با سختیهای زیاد را خنثی کند. اگر به صورت حرفهای رانندگی میکنید و یا زمان زیادی را در جادههای برون و درون شهری و در حال رانندگی میگذرانید، حتما باید علاوه بر سلامتی جسمی و بدنی خود، سلامتی روحی خودتان را نیز جدی بگیرید.
به خصوص رانندگانی که در صنعت حمل و نقل زمینی و برون شهری که مدت زمان زیادی را به دور از خانه و خانواده خود میگذرانند و با انواع استرسها و اضطرابهای شغلی سر و کله میزنند، نیاز به ریکاوری و آرامش بیشتری نیز دارند. ماهیت رانندگی چه درون شهری و چه برون شهری شغلی فرساینده و پر از اضطراب است. استرسهای ناشی از تصادف، ترافیک، دیر رسیدن به مقصد، آسیب به خودرو و بار و زمانبندی فعالیتها و… میتواند برای روان راننده بسیار مخرب و خردکننده باشد.
در این مقاله قصد داریم تا با ۱۶ دعا برای سلامتی رانندگان و مزایای دعا برای رانندگان بیشتر آشنا شویم و ببینیم که چه مشکلات روحی ممکن است روان رانندگان به خصوص رانندگان جادهای را تهدید کند. در ادامه نیز با اثرات دعا برای رانندگان جاده آشنا خواهیم شد.
اگر انسان فطرت خداوند را نیکو، با محبت و محافظ بداند، دعا به درگاه خدا میتواند مایه آرامش و قدرت بخشیدن به شخص دعا کننده باشد. این موضوع میتواند به فرد کمک کند که احساس دلبستگی ایمن داشته باشد که باعث آرامش عاطفی و احساس راحتی یا محافظت میشود. این دعا کردن و مراقبه برای رانندگان که زندگی و شغلی در مخاطره و بسیار استرسزا دارند، از بسیاری جهات مفید است. دعا کردن میتواند به کاهش نگرانی، ترس، استرس و اضطراب ناشی از شغل در این افراد، کمک کند.
عامل مهم در اینجا لزوماً اجرای فرایض مذهبی نیست، بلکه اعتقاد به این است که خداوند نسبت به ما مهربان، دوستدار و ناظر است.
دعا میتواند حس ارتباط با چیزی بزرگتر از خودمان را ایجاد کند. این حس میتواند حس و معنایی فراتر از درگیریهای روزانه را برای ما به ارمغان بیاورد که میتواند تأثیر مثبت دعا باشد. داشتن حس معنا و ارتباط، اثرات فیزیولوژیکی نیز بر روی بدن دارد. این اثرات مانند آرام کردن سیستم قلبی عروقی و کاهش فعالیت سیستم استرس، بسیار برای افراد راننده مفید و راهگشا است.
دعا و ایمان میتواند در کنار آمدن با مشکلات زندگی و از بین رفتن استرسها کمک بزرگی باشد. کاهش پریشانی در DBT (رفتار درمانی دیالکتیکی) با کمک دعا و مراقبه به اثبات رسیده است.
دعا همچنین میتواند به مقابله با مشکلات در قالب عبارات آرامش بخش کمک کند. دعا همچنین به انسان کمک میکند تا احساسات کنونی خود را بشناسد و آنها را قبول کند. در هنگام دعا انسان تشویق میشود تا نگرانیها، ترسها، دردها و مشکلات خود را بیان کرده و اجازه دهد تا دردهای درونی برون ریزی شود.
وقتی آن چه را که احساس میکنیم بیان میکنیم، به ما کمک خواشد شد تا تجربیات و احساسات خود را درک کنیم. دعا به فرد کمک میکند تا بر قدردانی تمرکز کند و خدا را به خاطر آن چه که در حال حاضر وجود دارد و آن چه که شخص در زندگی دارد شکر کند.
تحقیقات نشان داده است که پرورش حس قدردانی در زندگی روزمره، میتواند به افراد کمک کند خلق و خوی خود را بالا ببرند. قدردانی به ما کمک میکند تمرکز خود را نیز بالاتر ببریم. به طور کلی، تحقیقات نشان میدهد که تمرین ارتباط با خدا به آرامش، کم کردن استرس، احساس رهایی و کاهش ترس از عدم قطعیتهای زندگی، منجر میشود.
دعا و مراقبه میتوانند نیز ما به آرامش درونی را تامین کنند. دعا به فعال شدن مجموعهای از تغییرات فیزیولوژیکی در بدن که به کاهش کمک میکند، منجر میشود. دانشمندان کاهش ضربان قلب، کاهش فشار خون، کاهش سرعت تنفس و متابولیسم و کاهش ترشح هورمونهای استرس مانند کورتیزول را در افرادی که به طور منظم در دعا یا مدیتیشن شرکت میکنند، ثبت کردند. این تغییرات بدن همچنین میتواند منجر به کاهش مداوم فشار خون و بهبود عملکرد سیستم ایمنی شود.
میلیونها راننده در سرتاسر دنیا وجود دارند که کار حمل و نقل بار و مسافران را در طی جادهها به انجام میرسانند. به دلیل مساحت بالا و پهناور بودن کشور ما نیز، رانندگان جادهای، اثرگذاری بالایی در این امر دارند. رانندگی را میتوان یکی از شغلهای سخت و زیان آور تلقی نمود. اما چه عاملی باعث میشود تا این افراد در این شغل دوام بیاورند؟ دو عامل مهم که باعث انگیزهبخشی به این افراد میشود، عشق به خانواده و کار و دیگری دعا و نیایش است.
رانندگان با این که قهرمانان جادهها محسوب میشوند اما این قهرمانان، ترسها و چالشهای زیادی را نیز تجربه میکنند. ما افراد عادی که زندگی روتین و امنی داریم، همیشه برای سلامتی، امنیت و خوش اقبالی دعا میکنیم. رانندگان نیز همین آرزوها را دارند و بیشتر از دیگران برای این سه آرزو، دعا میکنند.
بیشتر رانندگان عاشق شغلشان هستند و برای موفقیت خود و نیز پیشرفت و توسعه کشورشان در حال تلاش و کوشش هستند، اما ماهیت این شغل این است که آنان نمیدانند که در این راه ممکن است که با چه چالشها و مشکلات جدیدی روبهرو شوند.
با وجود درآمد خوب افراد فعال در این شغل، وجود چالشها و خطرات فراوان، همواره فرد راننده را گوش به زنگ نگه میدارد. رانندگان جانشان را کف دست میگذارند و با این خطرات روبهرو میشوند تا قدمی برای پیشرفت خود و خانواده و جامعه برداشته باشند. دعا کردن یکی از روشهای رسیدن به آرامش برای این افراد است و با آن فرد میتواند راحتتر از پس مبارزه با این چالشها برآید. دعا برای راننده کامیون توسط خانواده این افراد نیز با ارسال انرژی مثبت باعث آرامش بیشتر هر دو طرف میشود.
دعا کردن یکی از راههای بسیار خوب برای مقابله با استرس حوادث غیرمترقبه است. جملات و عباراتی که راننده و یا هر فرد دیگری در هنگام دعا کردن به کار میبرد، به آنان قدرت میدهد و باعث میشود تا افکار بد و منفی را از خود دور کرده و به وقایع و چیزهای مثبت فکر کنند.
دعا همچنین به رانندگان کمک میکند تا بهتر و سریعتر در مواقع حساس به آرامش روحی رسیده و بتوانند از پس چالشهای پیش رو برآیند. دعا همچنین انگیزه افراد را برای موفقیت و نیز تحت کنترل درآوردن شرایط بالا میبرد و به افراد و به خصوص رانندگان جادهای، برای آرامش و کنترل اعصاب در موقع وقوع مسائل غیر منتظره کمک میکند.
دعا کردن همچنین مزایای دیگری نیز دارد. دعا و نیایش به فرد کمک میکند تا تمرکز خود را بهتر به دست آورند و گوش به زنگ باشند تا هوشیاری بهتری در مدیریت شرایط خود و حفظ امنیت مالی و جانی خود و دیگران داشته باشند. مثبت اندیشی که پس از هر دفعه دعا کردن و مراقبه پیش میآید، باعث میشود تا فرد راننده برای هر مشکل، بتواند راه حلی مناسب و فوری پیدا کند.
مطالعات نشان داده است که بیشتر رانندگان و افرادی که به صورت حرفهای و به صورت مداوم رانندگی میکنند، به خصوص رانندگان کامیون، در معرض مشکلات سلامت روان به ویژه افسردگی هستند.
در این مطالعه تحقیقاتی که در سال ۲۰۱۲ انجام گردید مشخص شد که تقریباً ۲۸٪ از کامیون داران مورد بررسی، از تنهایی رنج میبرند. همچنین مشخص شده است که ۲۷٪ این رانندگان نیز از افسردگی، ۲۱٪ از اختلالات خواب مزمن، ۱۴.۵٪ از اضطراب و ۱۳٪ از سایر مشکلات عاطفی و روحی رنج میبرند. اما شرایط سلامت روان کاملا قابل درمان است و با استفاده از تمهیداتی میتوان آن را بهبود بخشید. پرداختن به شرایط سلامت روان در این قشر، تاثیر قابل توجهی بر سودآوری کسب و کار آنان نیز دارد.
بسیاری از رانندگان حرفهای به خصوص افرادی که به صورت طولانی و در مسیرهای برون شهری رانندگی میکنند، آثار ذهنی این شغل را بر روی روان خود حس میکنند. این مورد به خصوص در مورد رانندگان کامیون که مدت بیشتری را به دور از خانواده و به تنهایی سفر میکنند، شدیدتر نیز هست. بعضی از این مشکلات عبارت است از:
راننده کامیون ساعتها و به تنهایی مشکل اصلی افراد فعال در این شغل است. ما به عنوان انسان، برای حمایت و ارتباط، به افراد دیگر وابسته هستیم. اما وقتی این حمایت را دریافت نمیکنیم، غمگینتر و افسردهتر میشویم. همانطور که در بخش قبلی مقاله ذکر شد، بیش از یک چهارم از کامیونداران و رانندگان کامیون، احساس تنهایی را تجربه کردند.
بسیاری از مطالعات بالینی میگویند ورزش و تحرک بدنی فقط برای جسم ما مفید نیست. بسیاری میگویند تحرک و ورزش برای سلامت روان ما نیز ضروری و بسیار مفید است. یکی دیگر از مشکلات رانندگی طولانی، عدم تحرک و مشکلات روحی و جسمی ناشی از آن است.
وقتی خوب غذا نخوریم و از رژیمهای غذایی سالمی برخوردار نباشیم، این امر میتواند علاوه بر آثار جسمی نامطلوب، بر روی روح و روان ما نیز تاثیر بدی داشته باشد. گرسنگی و نیز مصرف فست فودها و غذاهای غیر بهداشتی نیز روی تاب آوری فرد به صورت مستقیم تاثیر خواهد داشت.
یکی از مهمترین مشکلاتی که رانندگان و به خصوص رانندگان کامیون و رانندگان برون شهری آن را تجربه میکنند، استرس و اضطراب همیشگی است. یک راننده حرفهای در این شغل به دلیل خطرات فراوان و مسئولیت بالایی که میطلبد، همواره از جوانب گوناگون مورد تهدید قرار میگیرد. از استرس رسیدن بار در موقع مقرر تا اضطراب ناشی از خطرات گوناگون جادهای، ذهن و روان راننده را تهدید میکند. در این موارد یکی از راههایی که میتواند به آرامش و تخلیه روانی رانندگان کمک کند، دعا برای راننده کامیونها است.
یکی دیگر از مشکلات و چالشهای بزرگ در شغل رانندگی حرفهای، عدم قطعیت شرایط در آن است. فرد راننده اصلا نمیداند امروز که وارد خیابان و یا جاده میشود، با چه مشکلات و چالشهایی روبهرو میشود. نمیداند که ممکن است دچار تصادف شود و یا چرخ خودرواش آسیب ببیند و به تنهایی مجبور به تعویض آن شود. شرایط آب و هوایی بد نیز مانند گرمای و سرمای هوا و همچنین بارشها میتوانند تمام برنامههای فرد را برای رسیدن به مقصد زیر سوال ببرد.
همچنین یک مشکل کوچک در بیابان و جاده به دلیل این که فرد راننده در بیشتر موارد، دسترسی به افراد دیگر برای کمک گرفتن ندارد، میتواند به مشکل و چالش بزرگی بدل شود. به همین دلیل افراد راننده نیاز به ریسمانی دارند تا هر چند وقت یک بار با توسل به آن شرایط روحی خود را بهتر و بیشتر بهبود ببخشند و استرسها خود را کنترل نمایند.
دعا برای سلامتی رانندگان آثاری مهم در سلامتی روحی و روانی این افراد دارد و میتواند باعث کم کردن اثرات استرس و اضطراب همیشگی در این شغل شود. بسیاری از رانندگان و خانوادههای آنان نیز باورهای مذهبی دارند و از این طریق میتوانند آرامش روحی بهتری را تجربه کنند. در صورتی که این مقاله مورد توجه شما قرار کرفته است پیشنهاد میکنیم مقالات ” کامیون یخچالی چیست ” و ” آموزش سریع استعلام کارت هوشمند راننده ” را نیز مطالعه نمایید.
دعا برای سلامتی رانندگان، چه آثار روحی و روانی برای این قشر دارد؟
دعا و مراقبه با کنترل استرس و اضطراب، به مدیریت روحی افراد به خصوص رانندگان که شغلی پرمخاطره دارند، کمک میکند.
آیا دعا برای سلامتی رانندگان، به سلامتی جسمی آنان نیز کمک میکند؟
دعا کردن به کاهش ضربان قلب، کاهش سرعت تنفس و متابولیسم، کم شدن فشار خون، و کاهش ترشح هورمونهای استرسزا مانند کورتیزول کمک میکند.
آتش گرفتن کابین کامیون، کابوسی هولناک و یکی از خطرناکترین حوادثی است که ممکن است…
بیجک باربری و گمرکی مانند گروپاژ در میان اصطلاحات گمرکی استفاده میشوند، یکی از مهمترین…
اگر قبلا با اصطلاحات گمرکی آشتا شده اید و درصدد آشنایی با چگونگی و قوانین…
استفادهکردن و بستن زنجیر چرخ کامیون و خودرو بهویژه در فصل زمستان و زمستانی کردن…
کالای متروکه مانند گروپاژ یک اصطلاح گمرکی است که در زمینه فعالیتهای گمرکی یکی از…
برای واردات کالا باید به قوانین واردات و مقررات حمل کالای وارداتی و همچنین اصطلاحات…
مشاهده دیدگاه ها
سلام ممنون برای مطلب دعا برای حفظ ماشین و راننده تون
سلام ممنون برای مطلب دعا برای حفظ ماشین و راننده و دعا برای تصادف نکردن، واقعا به نظرم خیلی دعا برای رانندگان جاده نیازه، اگه میشه دعا برای سلامتی و آرامش هم داخل سایتتون بذارید ممنونم
سلام مرسی برای مطلب دعا برای رانندگی ایمن، واقعا من هر دفعه که کسی میخواد بره سفر دعای حفظ ماشین از تصادف و دعا برای حفظ سلامتی میخونم به نظرم همه باید دعای رانندگی بخونن که خدا حفظ کند
سلام، واقعا به نظرم دعای ماشین و دعای سالم رسیدن به مقصد آرامش خاصی به آدم میده، من که همیشه در سفر دعا برای داخل ماشین و دعای سفر برای عزیزان میخونم
سلام، ممنون برای دعا برای حفظ جان عزیزان و دعا برای سفر بی خطر برای دیگران، من هردفعه که دعای برای سلامتی میخونم استرسم کم میشه، و خیالم راحت میشه که دعا برای سالم رسیدن به مقصد خوندم چون میدونم که خدا مراقبمه
واقعا دعای سلامتی خوندن قبل از انجام هرکاری به نظرم واجبه، مثلا دعای هنگام رانندگی، دعای به سفر رفتن یک فرد، دعای حفظ سلامتی و حتی دعای جاده که آرامش بگیری و با خیال راحتتر کارتو انجام بدی
ممنون از متن دعا برای سلامتی مسافر و دعا سلامتی، من هرموقع که میخوام سفر جادهای برم سوره قرآن برای سلامتی مسافر و دعا برای به سلامت رسیدن مسافر رو میخونم. ذکر برای سلامتی و دعای همراه برای سلامتی و دعای قوی برای سلامتی میخونم و به نظرم بهترین دعا برای سلامتی ذکر ۱۰ مرتبه سوره قل هو الله احد هستش