زمان مطالعه: ۲ دقیقه
آنچه در این مطلب خواهید خواند پنهان

خستگی چشم برای همه راننده ها پس از رانندگی کردن در یک مسیر طولانی ممکن است ایجاد بشود. برای پیشگیری از خستگی چشم در این مقاله راه کارهای مفیدی به شما ارائه شده است که در ادامه می خوانید

مژه زدن را فراموش نکنید: اگر در حال رانندگی هستید، مژه زدن را فراموش نکنید و در حال خستگی چشم‌ها، گاهی پالمینگ(کف دستها را بهم مالش می‌دهید تا جایی که کاملاً کف دست گرم شود و بعد بر روی چشم ها می گذارید)  را به کار ببرید و سپس پلک‌ها را محکم منقبض کنید.

خودداری ار نگاه مستقیم به چراغ های جلو: از نگاه کردن مستقیم به چراغ‌هایی که از سمت مخالف می‌آیند خودداری کنید. کسانی که عینک می‌زنند (خصوصاً افراد نزدیک‌بین و آستیگمات‌ها) عینک خود را باید در حین رانندگی در جاده‌های شلوغ، و خصوصاً شب‌ها به کار ببرند.

پیشگیری از خستگی چشم هنگام رانندگی

 

استفاده از عینک آفتابی: درصورتی‌که رانندگی در جهت مخالف آفتاب تند است، و اگر چشم‌ها خسته شده‌اند، برای رعایت احتیاط بهتر است از عینک‌های آفتابی استفاده کنید. اما از شیشه‌های رنگی اتومبیل پرهیز کنید.
حالت تهوع در ماشین: در صورت وجود حالت دریازدگی و یا تهوع در ماشین و هواپیما از ثابت نمودن نگاه روی نقاط مشخص پرهیز کنید و بگذارید که نگاه بدون انقباض روی اجسام بلغزد و در جهت کلی حرکت وسیله نقلیه حرکت کند.

ورزش‌ کردن را فراموش نکنید

الف. ورزش‌هایی که هوشیارانه و خارج از روحیه مسابقه‌ای انجام شوند، کمک زیادی به شخص می‌کند. برای ترمیم دید چشم، تنیس، فوتبال، پینگ‌پنگ، والیبال، بسکتبال و غیره مفید می‌باشند.
ب. اعتدال، خوش‌بینی و شادابی را در زندگی خود حفظ کنید.
ج. برای خود در زندگی هدف داشته وزندگی خود را به بیهودگی و بطالت نگذرانید. سعی کنید چیزی را خلق کنید.
د. از تمام عادات مسموم ارگانیک و روحی- روانی خود کناره‌گیری کنید.
ه. از زیاده‌روی پرهیز کنید (زیاده‌روی در کار، استراحت، تفریح، در معرض تابش آفتاب قرار گرفتن، تغذیه، روابط جنسی و غیره).

در زندگی خود حالت افراطی نداشته باشید

به طبیعت که سرچشمه سلامتی و خوشبختی است، اعتماد کامل داشته باشید. همیشه از سرچشمه‌های طبیعی زندگی که منابع سلامتی نیز هستند، استفاده کنید

برای صرفه جویی در وقت می توانید فایل صوتی همین مقاله را گوش دهید

 

[gm album=45 module=jq-mplayer]